Новости Республики Коми | Комиинформ

Гормональная йога – это относительно новое направление. Понятно, что речь идет о ряде упражнений, которые улучшают работу организма в целом, способствуют выработке женских гормонов в достаточном количестве, а также помогают яичникам нормально функционировать. Йога для восстановления гормонального фона у женщин после 40 пользуется особым спросом. Это период, когда организм перестраивается и трансформируется. В такой момент он активно нуждается в корректной поддержке.

Можно заниматься гормональной йогой для себя или стать профессионалом в этой области. Направление действительно перспективное и многократно доказало свою эффективность. Чтобы начать работать, необходимо окончить специализированные курсы и обзавестись сертификатом. Больше информации можно получить на сайте yoga-academy.online.

Гормональная йога предполагает собой непродолжительную (около 35 минут), но при этом довольно эффективную тренировку. По большей части она включает:

• Асаны хатха-йоги;
• Различные дыхательные упражнения;
• Самомассаж;
• Медиативные практики;
• Элементы тибетской гимнастики и не только.

Ранее гормональную йогу рекомендовали женщинам, которые уже ощутили на себе последствия менопаузы. Однако она также может выступить в качестве профилактической меры. Это путь борьбы с гормональным дисбалансом. Гормональная йога призвана благоприятно влиять на женскую репродуктивную систему. Эффект не будет моментальным. Однако если практиковать тренировки регулярно, то он не заставит себя ждать.

При этом важно понимать, что у любого направления йоги есть не только показания, но и противопоказания. Желательно придерживаться рекомендаций экспертов. Перед тем, как приступать к выполнению упражнений, необходимо объективно и честно оценить состояние здоровья в конкретный момент. Желательно подтвердить его анализами. Крайне важно подобрать нагрузки правильно. В ином случае польза может обернуться вредом. При этом примеров удачного применения гормональной йоги множество. Для многих таковая стала настоящим спасением. Заниматься ею можно в любом месте и в любое время.

Реклама

24.02.2023