Новости Республики Коми | Комиинформ

Как будущим мамам во время беременности чувствовать себя отлично?

Организм перестраивается и ещё много месяцев ему предстоят постоянные изменения, ведь вы теперь не одна, в вас живет новый человек, а это - большая нагрузка. Этот период может стать менее волнительным, если знать некоторые правила и… да, пить воду.

О чем говорят специальные научные исследования? Для рождения здорового и крепкого малыша, осуществления нормальных обменных процессов в организме женщины, поддержания ее активного образа жизни и предотвращения недомоганий во время беременности требуется питьевая вода. Она регулирует кровоток в плацентарной среде плода; насыщает околоплодные воды; увеличивает объем крови для одновременной поддержки здоровья матери и плода; смягчает мягкие ткани и повышает их эластичность для безвредного и полноценного внутриутробного развития малыша; улучшает пищеварение и эффективно справляется с запорами или диареей; поддерживает метаболические обмены; стимулирует процесс вывода из организма вредных продуктов распада.

Какие рекомендации беременным по соблюдению режима употребления питьевой воды?
В 1-ом и 2-ом триместрах рекомендовано употреблять до 8 стаканов чистой жидкости в течение суток размеренно, небольшими частями, маленькими глотками во избежания отёков. Отеки во время беременности, особенно в летнюю жару – частое явление. Жидкость задерживается в организме – вот и результат. Поменьше соленого, побольше чистой природной воды – и станете чувствовать себя намного лучше.
Выпивать питьевую воду следует по стакану (от 200 до 300 мл) примерно раз в 2 часа на протяжении всего дня. Беременным следует носить с собой ПЭТ-бутылку природной питьевой воды, чтобы утолять жажду, когда этого захочется.

Если на прогулке у вас возникла головная боль, возьмите бутылочку питьевой негазированной воды объемом 0,5 л и выпейте её небольшими глотками. Свойства воды приведут процесс кровообращения в норму, и головная боль постепенно уйдет.

Откажитесь от искусственных напитков, переходите на бутилированную питьевую воду. Она насытит ваш организм кислородом, полезными макро- и микроэлементами, выведет шлаки и токсины, нормализует давление. Хорошее самочувствие в самый важный период вашей жизни – что может быть лучше?

Реклама

14.06.2022