Новости Республики Коми | Комиинформ

Фото предоставлено рекламодателем

Как спортивное направление, йога получила большую популярность сравнительно недавно. Многие из тех, кто постоянно занимается йогой ценят ее только за физические упражнения, забывая о главной сути йоги. Она призвана не только совершенствовать тело, но и помогает в духовном развитии, что порой гораздо важнее подтянутой фигуры или растяжки. На сайте runasourse.com собрана подробная информация о том, как правильно заниматься йогой, о ее истории, как улучшить качество жизни.

Польза йоги

Те, кто постоянно занимается йогой могут назвать тысячи причин, которые подтолкнут вас к занятию этой практикой. Но даже если вы не готовы посвятить свою жизнь духовному просветлению, у вас есть причины задуматься и выбрать именно йогу. О пользе практики поговорим дальше.

Йога делает тело гибким, а мышцы эластичными. Главное не стараться выполнять сложные асаны в первые дни. Для того, чтобы сесть на шпагат, уйдет три-четыре месяца кропотливой работы, но это реально. К гибкости тела добавляется стройной. Регулярные занятия йогой приводят к улучшению обмена веществ, что позволяет избавиться от лишних килограммов.

Регулярные занятия йогой влияют не только на внешний вид, но и на внутреннее состояние. Йога улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует давление и работы органов ЖКТ. Не менее важная польза от постоянной практики — снижение риска развития сахарного диабета.

Занятия йогой повышают самооценку человека, учат ценить духовность, делают человека открытым и бодрым. Отметим, что это далеко не все полезные свойства от постоянных занятий.

Вред йоги

В мире нет ничего, что подходит для всех без исключений. Йога достаточно травматичный вид спорта, особенно если заниматься без должной подготовки. Во избежание травм и повреждений необходимо начинать с простых асан и позже переходить к более сложным. Если без подготовки начать со сложных упражнений, то проблем не избежать. Именно по этой причине важен наставник, который подскажет, как и с чего начать.

Есть у этого вида спорта ограничения и по состоянию здоровья. Но в этом списке те заболевания, которые запрещают занятия спортом в принципе.

Реклама

30.10.2020