Новости Республики Коми | Комиинформ
Как часто вы следите за своим здоровьем? Правильно ли вы питаетесь, занимаетесь ли спортом? На самом деле, именно от вашего состояния здоровья очень многое зависит. Если вы употребляете правильные продукты, то у вас улучшается работа мозга, вы становитесь активнее и в принципе чувствуйте себя свободно и хорошо. Но у многих возникает проблема в том, чтобы начать правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
Сегодня мы поговорим на тему здоровья, здорового образа жизни, поговорим о том, как начать и с чего начать. Эту тему мы обсудим с замечательным Артемом Гиневским - популярным блогером и создателем авторского онлайн-марафона по достижению целей «Достигатор».
Артём, добрый вечер! Мы очень рады видеть вас у нас сегодня. Как вы поживаете? Как у вас дела?
Артём Гиневский: Добрый вечер! Очень рад присутствовать снова здесь у вас. У меня все прекрасно, дела идут в гору. После прошлого интервью с вами многие писали мне благодарности и задавали много вопросов.
Артём, это замечательная новость! Наши читатели очень любят, когда вы приходите к нам. Сегодня хочу обсудить очень интересную тему. Тему здорового образа жизни. Она вам близка? Расскажите поподробнее!
Артём Гиневский: Да, у меня есть, что вам рассказать. Опять же, из моего опыта.
Мы внимательно вас слушаем.
Артём Гиневский: Расскажу вам сегодня о том, как следить за своим здоровьем, за своим телом, за своим внутренним здоровьем на примере некоторых моментов.
Как я уже рассказывал в одном из наших интервью, я на регулярной основе два раза в год хожу к эндокринологу, то есть я сдаю кровь на обследование, и если что-то не так, врач прописывают мне разные витамины, даёт рекомендации. Я покупаю эти витамины и пропиваю курсом. Когда я последний раз был у неё, она мне порекомендовала пить анти-паразитарные. Это не лекарство, не химия, а натуральный продукт. Целый месяц его нужно пить, там содержатся какие-то коренья, которые должны поубивать всех паразитов в организме. Я в этот момент такой думаю: «Паразиты-это какие-то огромные зверьки, которые в тебе живут. Это очень плохо!» На самом деле паразиты есть у каждого человека в организме. Когда я на Бали жил, меня мой эндокринолог спросил про то, какой водой я там чистил зубы. Я говорю, что из крана. Она мне сказала, что там может быть много паразитов, потому что фильтров никаких не стоит, поэтому там все может быть. К чему был весь этот посыл? К тому, что у меня аллергия. Аллергия на бытовую пыль, но последнее время у меня началась аллергия на цветение. Вот я пропил курс и не жалею, так как она вроде как исчезла. Регулярно я делаю чистки, и каждый год прохожу такой двенадцатидневный детокс для организма. Я пил только соки, соответственно худел. Нет никаких продуктов гниения в пищеводе. Это очень хорошо для здоровья, потому что даже лицо молодеет.
Сейчас у меня задумка следующая. Я хочу похудеть и со 100-та килограмм я опустился до 95-ти за две недели, пока я находился в Санкт-Петербурге. Решил есть только фрукты и овощи, которые не сладкие, то есть только эти продукты в течении 14-ти дней. Следовательно, я хочу дальше эту тему продолжать и включить в цели интервальное голодание. Поговорил вчера с товарищем, и он мне напомнил, что я раньше практиковал. Он говорит, что скинул с 95-ти до 85-ти на интервальном голодании, то есть он ел сколько ему хотелось, но были интервалы 15-16-ть часов, правда за долгое время.
Я скажу вам, что есть такое приложение - zero. Оно популярно было в силиконовой долине. Им пользуется большое количество человек, пол миллиона. Там выстраиваешь систему, можно брать интервальное голодание по солнцу, то есть когда солнце ушло и до восхода солнца ты не кушаешь, а это приблизительно 12-ть часов. Я взял программу себе по 16-ть часов, то есть, ты 8-мь ешь, а 16-ть уже нет. Буду дальше скидывать вес до 85-ти.
Интервальное голодание на самом деле очень полезно влияет на организм. Если вы вдруг будете практиковать, то увидите этот эффект ни сразу, так же, как и эффект после того, как я поел сырые овощи и не чувствовал голод. Обычно, если ты пошёл куда-нибудь пообедать, ты объелся, потом приходишь на работу и хочется спать, ты такой вялый, энергии нет. Всё это почему? Потому что вся кровь головы притекает к перевариванию в желудке, и ты начинаешь засыпать. Соответственно, последние 14-ть дней я этого не чувствовал и продуктивность поднимается в разы. То есть, я в 4:30 просыпаюсь, с 7:00 утра занимаюсь языками. Голова работает на 100%. Основное для жизнедеятельности-это питание. Если ты объелся, то всё становится в разы хуже. Есть такая хорошая книга про мясо, называется «Китайское исследование». В ней написано, что энергии для переваривания мяса требуется больше, чем это мясо даёт.
Таким вот образов следите за своим здоровьем, не переедайте, соблюдайте режим сна, занимайтесь спортом, и тогда ваша жизнь точно изменится!
Артем, вы рассказали нам такую интересную информацию! Спасибо вам большое, что поделились с нами вашим опытом, рассказали так подробно. Мы уверены, что наши читатели начнут следить за своим здоровьем. Увидимся в следующий раз!
Артём Гиневский: Я очень рад был поделиться с вами этим опытом, всем желаю удачи! Спасибо ещё раз, что пригласили!
На наши вопросы ответил Артём Гиневский- популярным блогером и создателем авторского онлайн-марафона по достижению целей «Достигатор». Подробнее о марафоне и других интересных вещах читайте у Артёма в блоге.
Ссылка: https://www.instagram.com/ginevsky/
Реклама
29.09.2020