Польза протеинового коктейля домашнего приготовления

Приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях сможет каждый, ведь для него нужен привычный набор продуктов, который чаще всего и так есть в холодильнике у каждого.

К примеру, для одного из вариантов приготовления Протеиновый коктейль в домашних условиях нужны такие продукты:

  • творог;
  • кефир;
  • бананы;
  • яичный белок;
  • фейхоа.

Все эти продукты перебиваются в чаше блендера, и вуаля протеиновый коктейль для мышц готов. Стоит помнить, такие напитки стоит готовить небольшими порциями, поскольку такой протеиновый коктейль может храниться не более 2 часов.

Подробный рецепт такого коктейля можно посмотреть на — ютуб канал шаг вперед подпишись.

На самом деле, такой протеиновый коктейль своими руками можно готовить для разных целей. Если к примеру нужно набрать мышечную массы или наоборот сбросить лишний вес.

Чтобы чувствовать себя хорошо и при это не объедаться для взрослого человека достаточно 1,2–1,6 г белка на килограмм веса. И стоит помнить, что белок есть в разных продуктах.

Если вы не знаете, как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях можете воспользоваться разными рецептами из сети. Большинство из них обязательно включают в себя молоко или кефир, творог и бананы. А все остальное на выбор.

К примеру, домашний протеиновый коктейль для похудения может содержать замороженный персик, клубнику, голубику, чернику, вишню и множество других любимых ягод. Также такие напитки можно готовить с добавлением какао, если вы любите его вкус.

Конечно, протеиновый коктейль для мышцы рецепт, которого повторять ежедневно может мягко говоря надоесть. Так что стоит экспериментировать с его вкусами и добавлять что-то новое. Ведь домашний протеиновый коктейль для набора мышечной массы поэтому и называется домашним. Что его приготовление может быть простым и разнообразным в зависимости от ваших личных предпочтений.

И при этом можно будет также легко и вкусно и дальше пить домашний протеиновый коктейль для набора массы, и наращивать нужные мышцы.

На правах рекламы

02.12.2019



Новости mediametrix




Видео








Смотреть видео