Минздрав Коми рассказал историю Ольги - 59-летней жительницы Сыктывкара, которая смогла кардинально улучшить здоровье благодаря комплексному изменению образа жизни.
Всё началось в ноябре 2023 года, когда Ольга впервые столкнулась с тревожными симптомами. "У меня началось головокружение, рвота - вспоминает она, - не могла стоять и ходить. Чувствовала себя как пьяный человек".
Женщина обратилась в Коми Республиканскую клиническую больницу. Невролог предложил госпитализацию с подозрением на инсульт: после обследований диагноз сняли, но симптомы сохранялись ещё две недели. "В этот период я приняла важное решение - полностью отказаться от курения", - делится Ольга.
К моменту обращения к врачам у женщины был значительный избыточный вес. Вес начал расти после 40 лет — отчасти из-за особенностей работы, на которой график не позволял питаться регулярно. Ольга рассказывает: "На тот момент мой вес был более 100 кг. Я обследовалась, сдавала гормоны, проверяла щитовидку - медицинских причин лишнего веса не нашли. Врачи сказали, что это возраст и особенности питания".
В июле 2025 года появились новые симптомы. Ольга снова обратилась в больницу, прошла КТ головного мозга. Патологий не обнаружили.
После этого пациентка прошла обследование в Сыктывкарской городской поликлинике № 3 у врача-терапевта Ольги Морозовой. На тот момент у женщины были высокие показатели давления — до 160–180 мм рт. ст. Врач назначила комплексную терапию и порекомендовала пройти школу для больных с артериальной гипертензией и школу для пациентов с избыточной массой тела. "Я пошла, - вспоминает Ольга, - и не пожалела. Мария Кожевникова, врач-кардиолог, всё доступно объяснила".
Пациентка последовала советам врача и серьезно изменила образ жизни. Прежде всего, она скорректировала питание, используя методику "правильной тарелки" — делить порцию на сбалансированные части. Параллельно Ольга увеличила потребление жидкости. Физическая активность тоже стала важной частью жизни женщины.
"Сначала просто много ходила, - рассказывает Ольга. - Ставила цель пройти 10 000 шагов в день. Поначалу заставляла себя. Первые месяц-полтора было непросто, но потом стало легче". Примерно через 2–3 месяца сыктывкарка добавила бег и начала регулярно заниматься на тренажёрах.
Ещё один важный шаг - работа с дефицитом витамина D. Эндокринолог назначил его приём. "Уже с первой недели ощутила прилив сил, - делится горожанка, - Перестала спать днём, появились мысли двигаться побольше. Это прямо меня вдохновило!"
Результаты через полгода оказались впечатляющими. Вес снизился более чем на 20 кг, исчезла одышка, анализы пришли в норму. Давление стабилизировалось, общее самочувствие заметно улучшились, повысились уровень энергии и работоспособность.
Ольга сформулировала несколько рекомендаций для тех, кто хочет изменить жизнь к лучшему. "Начинайте с малого, не пытайтесь изменить всё сразу, - советует она. - Обязательно консультируйтесь с врачом. Посещайте специализированные школы для пациентов - там дают ценные знания и поддержку. Будьте готовы работать над собой. Помните, что мотивация должна исходить изнутри. Врачи могут только направить, но решение меняться принимаете вы сами".
Сегодня горожанка чувствует себя лучше, и продолжает двигаться вперёд. "Жизнь одна, и важно ценить её, заботясь о своём здоровье, - подчёркивает она.
Сейчас на базе Сыктывкарской городской поликлиники № 3 открыты школы для пациентов с гипертонической болезнью, избыточной массой тела и ожирением, бронхиальной астмой, с сахарным диабетом.
Записаться в школу можно через своего лечащего врача или через контакт-центр по телефонам: 8-800-100-65-25, 8 (8212) 409-909.
