Зимой традиционно увеличивается число травм из-за гололедицы. И если для детей падение на льду часто обходится парой синяков, то для взрослых, особенно пожилого и старческого возраста, оно может обернуться серьёзной травмой, которая выбьет из привычной жизни на месяцы. Какие переломы чаще всего имеют место в холодное время года и как их избежать, рассказывает доктор медицинских наук, профессор, травматолог-ортопед Александр Баранов из медицинского центра "Институт Движения".
Три главных зимних перелома
"Падение с высоты собственного роста — это низкоэнергетическая травма, но её последствия для хрупких возрастных костей могут быть катастрофическими", — объясняет профессор Баранов.
Перелом лучевой кости в типичном месте — один из наиболее частых случаев. "Человек инстинктивно выставляет руку при падении и получает перелом, — говорит врач. — Казалось бы, не самая страшная травма. Но гипс или ортез на 1,5 месяца означает, что вы не можете нормально работать за компьютером, водить машину, готовить еду и обслуживать себя. Качество жизни падает моментально". А для более возрастных людей данная травма может закончиться оперативным лечением и, впоследствии, тугоподвижностью в лучезапястном суставе.
Перелом шейки бедра — одно из наиболее серьезных повреждений, которые более типичны для пожилых людей. Данная травма практически всегда лечится исключительно оперативно.
Компрессионный перелом позвонка. Его можно получить при падении на ягодицы или на спину. "Опасность в том, что на этот перелом могут не обратить внимания, — предупреждает травматолог. — Но такая травма приводит к хроническим болям в спине, изменению осанки, а в перспективе — к снижению роста и постоянному дискомфорту".
Алгоритм профилактики: действуйте на опережение
Профессор Баранов уверен: большинства серьёзных последствий можно избежать, если следовать простым правилам.
Шаг 1: освойте "технику безопасности" на льду.
Ходите как пингвин: мелкими шагами, на слегка согнутых ногах, корпус чуть наклонён вперёд. Руки должны быть свободны. "Руки — это ваш главный балансир. Забудьте о карманах в гололёд", — подчёркивает врач.
Учитесь падать: если поскользнулись, постарайтесь сгруппироваться, присесть и перекатиться на бок. Избегайте жёсткой опоры на прямую руку и падения на копчик.
Шаг 2: не экономьте на экипировке.
Обувь — это ваша "зимняя резина". Выбирайте модели с мягкой рифлёной подошвой или используйте специальные ледоступы. От высоких каблуков лучше отказаться. Одежда не должна сковывать движения, иначе от неудобства шанс падения на льду лишь повышается.
Шаг 3: укрепляйте "фундамент" — ваши кости.
"В условиях нашего северного региона дефицит витамина D — почти поголовный, а это прямой путь к хрупкости костей, — говорит эксперт. — Людям после 45-50 лет я настоятельно рекомендую обсудить с ревматологом возможность обследования на остеопороз и коррекцию уровня витамина D и кальция. Это стратегическая инвестиция в вашу безопасность".
Что делать, если вы упали и есть боль?
"Первое и главное — не терпеть и не надеяться на авось, — настаивает Александр Васильевич Баранов. — Необходимо как можно скорее обратиться к травматологу для точной диагностики, придётся сделать рентгеновское обследование. Чем раньше обратиться к специалисту, тем ниже вероятность получить осложнения".
Итог: осторожность, обувь, осознанность
Простые меры предосторожности, правильная обувь и внимание к здоровью костей — вот лучшая страховка от зимнего перелома. И особый совет от специалиста:
"Пожалуйста, позаботьтесь о своих пожилых родственниках. Помогите им подобрать безопасную обувь, купите в аптеке простые ледоступы, возьмите на себя поход в магазин в особенно гололёдные дни. Эта простая забота может уберечь их от самой серьёзной опасности зимнего сезона".
При подозрении на травму обращайтесь к специалистам. Запись на консультацию к травматологам-ортопедам "Института Движения" возможна по телефону +7(8212) 400-720 или на сайте indvigo.ru.
***Услуги оказывает ООО "ИНСТИТУТ ДВИЖЕНИЯ", лицензия на медицинскую деятельность Л041-01176-11/00323625 от 05.11.2019.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Реклама. ООО "Институт Движения". ИНН 1101156870
