Как подготовиться к купанию в проруби, рассказала руководитель клиники предиктивной и интегративной медицины НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Зятенкова. Ее слова приводятся в Telegram-канале ведомства.

Она отметила, что погружение в ледяную воду - это серьезное испытание для организма, требующее осознанной подготовки и соблюдения строгих правил безопасности.

Е.Затенкова напомнила, что если есть хронические заболевания, участие в купании возможно только после консультации с лечащим врачом.

Категорически запрещено употреблять алкоголь до и после купания. Кроме того, нельзя нырять в прорубь с головой, перед купанием сделать легкую разминку, чтобы разогреть мышцы, а после выхода из воды быстро растереться и надеть сухую теплую одежду.

Резкое погружение в ледяную воду вызывает мгновенный спазм сосудов, скачок давления и огромную нагрузку на сердце. Для неподготовленного человека это чревато серьёзными рисками.