Согласно исследованию польских медиков, результаты которого опубликованы в журнале Nutrients, хроническая усталость, особенно у пожилых людей, связана с недостатком витамина D, который содержится в рыбьем жире.
Согласно экспериментам, витамин D, а точнее его недостаток, может вызывать усталость. Сам витамин уменьшает воспаление в мышцах, повреждение клеток свободными радикалами, участвует в выработке серотонина и дофамина, вызывающих бодрость и хорошее настроения.
Обнаружено также снижение риска смерти при достаточном уровне витамина D, пишет "Российская газета".