Врач-отоларинголог Республиканского госпиталя ветеранов войн и участников боевых действий Юлия Исупова рассказала почему мы храпим, можно ли избавиться от храпа и чем он опасен.
- Почему человек начинает храпеть?
- Храп - это не самостоятельная болезнь, а симптом болезни или патологического процесса. На возникновения храпа может повлиять множество факторов: аномалии развития верхней и нижней челюсти, приводящие к узости дыхательных путей (малые размеры нижней челюсти, дефект развития прикуса, крупный язык), патологические процессы и дефекты на уровне носа и глотки (полипы носа и пазух, искривление перегородки носа, хронический тонзиллит, аденоиды, опухолевые образования, аллергические риниты, хронические и острые риниты , синуситы), эндокринные заболевания (например, гипотиреоз - вызывает отек глоточных структур), неврологические заболевания, ведущие к снижению мышечного тонуса (острое нарушение мозгового кровообращение), нарушение тонуса мышц глотки вследствие влияния некоторых лекарственных препаратов (снотворных, транквилизаторов), хронические обструктивные заболевания легких (характеризуются сужением дыхательных путей и нарушением их воздушной проходимости: бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких). А также ваш образ жизни и наличие вредных привычек.
- Что происходит с пациентом при храпе?
- Храп - это процесс, при котором у человека непроизвольно расслабляется мягкого неба и язычок, это приводит к сужению дыхательных путей и вибрации мягких тканей при дыхании. Процесс сопровождается низкочастотными и дребезжащими звуками.
- Какие последствия несет за собой этот процесс?
- Сон пациента чаще становится беспокойным, есть необходимость чаще менять положения тела во время сна. У человека может отсутствовать бодрость после сна, присоединятся: быстрое переутомление, раздражительность, снижение концентрации внимания и памяти, головные боли.
Как осложнение может присоединиться эпизоды задержки ночного дыхания (синдром обструктивного апноэ сна "СОАС"). Все вышеперечисленные симптомы усиливаются и присоединяется: гипоксия (кислородное голодание), повышенное артериальное давление, снижение потенции, раздражительность, которая может привести к депрессии, учащенное сердцебиение (тахикардия), нарушения ритма сердца (аритмии), острое нарушение мозгового кровообращения, внезапная смерть во время сна.
- Существуют ли меры профилактики храпа?
- Важно вести здоровый и активный образ жизни, организовать правильный режим питания, работы, сна и отдыха. Не забывайте проветривать и увлажнять помещения. Откажитесь от курения и алкоголя, при необходимости займитесь снижением избыточной массы тела. Не забывайте про своевременное лечение, профилактику острых заболеваний, следите за обострением хронических заболеваний, особенно респираторных, аллергии.
- Как можно избавиться от храпа?
- Всё зависит от причин возникновения. В первую очередь необходимо обратиться к врачу-оториноларингологу для полноценного осмотра и консультации, с последующим назначениям рекомендаций, возможно консультацией других специалистов: врача-стоматолога-ортодонта, врача-сомноголога, эндокринолога, аллерголога и др. В случае необходимости специалисты вам могут назначить: ортодонтическое лечение (индивидуальная капа, установка брекет-систем по исправлению прикуса), исправление носовой перегородки, лечения и профилактика хронических заболеваний, лазерная или криопластика мягкого нёба, СИПАП-аппарат.
В целом борьба с причинами возникновения храпа схожа с мерами профилактики. Она также включает в себя отказ от вредных привычек, снижение массы тела, увлажнение и проветривание помещения. Также я рекомендую отказаться от употребления пищи за 3-4 часа до сна. Постарайтесь исключить стресс, нормализовать свой режим дня. Обратите внимание на положение тела во время сна. У человека, который лежит на спине, более выражено нарушения дыхания, так как происходит сближение дыхательных структур.
- Храп: опасен или можно жить с ним и не бояться?
- Наличие храпа говорит о возможной проблеме здоровья человека. Нельзя пренебрегать, нельзя стесняться этого состояния, необходимо говорить об этом врачам на диспансеризации, ежегодных профилактических осмотрах. Храп - это повод обратиться к врачу, найти причину возникновения и устранить ее.
Профилактика заболеваний является важной задачей национального проекта "Демография" и способствует укреплению общественного здоровья.
