Жаркий август 2021 года приблизился к экстремальным значениям, но не смог побить абсолютный рекорд.
Как рассказала "Комиинформу" ведущий синоптик Коми ЦГМС Ирина Горбатова, 19 августа по всей территории республики температура приблизилась к отметке +30 градусов. На юге и в центре было еще жарче, в Сыктывкаре столбик термометра поднялся до 31.
Эти значения близки к экстремальным, но рекорд побить не удалось. Почти 90 лет назад, в 1930 году, жара достигла 31,8 градусов.
Это был последний жаркий день, такая погода в дальнейшем сохранится только на юго-востоке, на основной территории Коми будет облачно и значительно прохладней.
Профилактика солнечного удара
1) Покрывайте голову легким светлым хорошо вентилируемым головным убором, а глаза - темными очками.
2) Избегайте длительного (более 2-3-х часов) пребывания на солнце, на пляже.
3) Не находитесь на открытых пространствах с прямыми солнечными лучами (особенно в период активного солнца: с 12.00 до 16.00). В странах, приближенных к Экватору - с 10.00 до 17.00. Рекомендуется загорать, находясь под тентами, в так называемом "отражённом" свете.
4) Начальная продолжительность приёма солнечных ванн не должна превышать 15-20 минут, затем ее можно постепенно удлинить, но не более чем до двух часов и обязательно с перерывами.
5) Загорать лучше не лежа, а в движении. Солнечные ванны принимать в утренние и вечерние часы и не ранее чем через час после еды. Полезно сочетать их с купанием.
6) Носите легкую, светлую одежду, из натуральных тканей, легко проветривающуюся (лен, хлопок) и не препятствующую испарению пота.
7) В жаркое время не ешьте слишком плотно. Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам и овощам.
8) Поддерживайте водный баланс в организме (лучше с помощью прохладной воды — выпивайте около 3-х литров в день), чтобы не допустить обезвоживание.
9) Пользуйтесь зонтом от солнца (светлых оттенков).
10) Время от времени протирайте лицо платком, смоченным в прохладной воде.
11) При ощущении недомогания обратиться за помощью и предпринять самому возможные меры.
