10 октября во всем мире отмечают День психического здоровья, напоминают в Минздраве Коми.
Как отмечают психологи, в этом году в силу сложившейся эпидемиологической ситуации у людей стали чаще возникать тревоги, депрессии, страх. Но существуют несколько рекомендаций, которые помогут пережить панику и стресс во время пандемии.
Правила очень простые. Поддерживать режим правильного питания и заниматься физкультурой, ведь правильный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог здоровой нервной системы и сильного иммунитета. Хорошо высыпаться: сон не менее 7 часов способствует быстрому восстановлению организма. И заниматься хобби, так как любимое дело повышает гормон радости и счастья.
"В это непростое время очень важно бережно к себе относиться. Старайтесь больше общаться с позитивными людьми. Если при общении с кем-то вы ощущаете дискомфорт, напряжение, лучше по возможности временно исключите контакты с этим человеком", - добавила психолог Коми республиканской психиатрической больницы Елена Олиновская.
Если вы чувствуете, что принятые меры не помогают справиться с психотравмирующей ситуацией, рекомендуем обратиться к специалистам, которые окажут квалифицированную помощь:
|
Учреждения
|
Адреса |
Номера телефонов |
|
ГУ "Коми Республиканская психиатрическая больница"
|
г.Сыктывкар, ул. Эжвинская, 1а г.Сыктывкар, ул. Сысольское шоссе, 60
|
Регистратура 36-53-51
22-90-36
22-90-05 |
|
"Телефон доверия" ГУ "Коми Республиканская психиатрическая больница"
|
-Бесплатный с любого стационарного телефона по Республике Коми -Городской номер Телефона доверия |
129
8-(8212) 21-02-52 |
|
Единый общероссийский детский телефон доверия |
Бесплатный по России |
8-800-2000-122 |
