Названы три ошибки, мешающие быстро избавиться от жира на животе

Названы три ошибки, мешающие быстро избавиться от жира на животе
Названы три ошибки, мешающие быстро избавиться от жира на животе
logo
Названы три ошибки, мешающие быстро избавиться от жира на животе
Фото из архива "Комиинформа"

Руководитель одного из самых крупных фитнес-центров в Мюнхене, спортсмен и персональный тренер Озгюр Гюнес перечислил распространенные заблуждения, которые зачастую мешают похудеть, затягивая процесс потери лишнего веса, пишет "Российская газета".

"Мнение о том, что употребление углеводов в вечернее время способствует набору лишнего веса, само по себе ошибочно. Для вашего тела особо не важно, когда и какие продукты оно получает. Чтобы похудеть, важно не есть больше того, что вы в состоянии потратить. Для этого вы должны знать свой метаболизм", - пояснил эксперт.

Вторую ошибку специалист связал с отказом от полезных жиров в период похудения. Между тем, получение определенных жиров, например, из рыбы или орехов, важно для нормального метаболизма и потери лишнего веса.

Третье заблуждение связано с тем, что усиленное выполнение упражнений для мышц живота (например, ситапа - популярного в кроссфите упражнения) поможет быстро обзавестись кубиками пресса. Мгновенного результата ждать не стоит. Тем более без соответствующего питания.

По словам Озгюра Гюнеса, мышцы живота становятся видимыми только тогда, когда процент жира в организме особенно низкий. А это достигается с помощью регулярных тренировок и здоровой сбалансированной диеты.

  Ключевые слова: спорт, похудение
  Рубрика: Спорт

Если вы заметили ошибку в этом тексте, просто выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.

Выделенный текст будет автоматически отправлен редактору






Новости mediametrix




Видео








Индекс цитирования Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Статистика Система Orphus
Смотреть видео