Диетолог Бриджит Цейтлин предложила стремящимся к здоровому образу жизни людям пересмотреть свои привычки. В частности, не отказываться полностью от любимых продуктов. В том числе, от сладкого, пишет "Российская газета".
Как пояснила врач, человек не должен постоянно испытывать стресс и чувство вины, позволяя себе иногда съесть шоколадку.
- Не стоит забывать, что быть здоровым также означает и иметь хорошее психическое здоровье, - отметила Цейтлин, пояснив, что отказ от высококалорийной пищи провоцирует еще более сильное желание есть такую еду.
А это чревато срывами и в итоге употреблением еще большего количества вредной еды. Также диетолог посоветовала не превращать еду во "врага", высчитывая калорийность каждого приема пищи. Это опять же плохо влияет на психику.
Цейтлин отметила, что у людей, которые не бояться есть ту пищу, которую любят, получается легче достичь поставленных целей в своем стремлении вести здоровый образ жизни.
