Названы девять продуктов, помогающих продлить молодость

Названы девять продуктов, помогающих продлить молодость
Названы девять продуктов, помогающих продлить молодость
logo
Названы девять продуктов, помогающих продлить молодость
goodfon.com

Правильно подобранный рацион питания может не только улучшить состояние организма, но и замедлить появление видимых признаков старения, пишут "Известия" со ссылкой на Медикфорум.

Так, специалисты советуют желающим продлить молодость включить в меню натуральный йогурт и арбузы. Первый помогает оздоровить микрофлору кишечника, укрепить иммунитет и защитить клетки организма от повреждений, способствующих старению.

Арбузы, в свою очередь, являются богатым источником ликопина — антиоксиданта, помогающего сохранить здоровье и молодость кожи.

Также важно употреблять не менее двух порций жирной рыбы в неделю. Это снизит риск когнитивных нарушений.

Рекомендуется включить в рацион богатую антиоксидантами чернику и естественный источник коллагена — апельсины. От концентрации этих веществ в организме зависит молодость кожи.

Кроме того, в рационе должны быть авокадо, богатые жирными кислотами — олеиновой и омега-9, брокколи, способствующие выработке коллагена и богатые витамином С, такие орехи, как миндаль и грецкие (содержат омега-3, протеин и витамин Е) и овсянка, содержащая кремний и способная затормозить появление морщин.

  Рубрика: Здоровье

Если вы заметили ошибку в этом тексте, просто выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.

Выделенный текст будет автоматически отправлен редактору






Новости mediametrix




Видео








Индекс цитирования Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Статистика Система Orphus
Смотреть видео