Реклама.

Новости Республики Коми | Комиинформ

Есть и худеть: диетологи назвали продукты для избавления от жира

Есть и худеть: диетологи назвали продукты для избавления от жира
Есть и худеть: диетологи назвали продукты для избавления от жира
logo

Ученые назвали продукты, помогающие избавиться от жира на животе, пишут "Известия" со ссылкой на зарубежные СМИ.

Исследование под названием "Качественное потребление белка, обратно пропорционально связанное с брюшным жиром" показало, что добиться стройности можно благодаря употреблению большого количества качественного белка.

Он содержится в куриных яйцах, мясной и рыбной продукции, миндале, красной чечевице или запеченных бобах.

Белковая пища способствует уменьшению тяги к еде, повышает метаболизм и помогает сократить число съеденных за день калорий.

Кроме того, желающим похудеть следует обратить внимание на продукты, богатые клетчаткой, и отказаться от сахара, углеводов и подслащенных напитков.

Ранее диетолог Марият Мухина заявляла, что для эффективного избавления от жира на животе необходимо отказаться от продуктов с высоким гликемическим индексом. К ним относятся авокадо, бананы, инжир, виноград, макароны, рис, картофель, выпечка и хлеб.

Как пояснила специалист, висцеральный жир очень опасен для для человека, так как подпирает диафрагму, сердце и повышает риск возникновения проблем с сердцем и сосудами. 

Мухина советует заменить "запретные" продукта на аналоги. К примеру, хлеб заменить на продукты с отрубями, а норму углеводов добрать с помощью полезных овощей: огурцов, помидоров, моркови.

Дзен
80-летие Победы в Великой Отечественной войне


Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
У кого болят колени и суставы - читайте пока не удалили!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Запор уйдет за 7 дней! Если по утрам съедать 2 зубчика простого…
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пока не стукнул инсульт и не лопнул сосуд, возьмите за правило...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Приматывал это к коленями 3 ночи подряд и суставы не болят уже…
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Давление будет 120/80, тромбы вылетят пулей, достаточно принять…
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
При диабете можно сладкое! Сахар будет ниже 5,5, если ежедневно…



На сайте осуществляется обработка пользовательских данных с использованием Cookie в соответствии с Правилами использования cookies. Оставаясь на сайте, Вы соглашаетесь с условиями Правил. Вы также можете запретить сохранение Cookie в настройках своего браузера.