Сыктывкар до температурного рекорда этим летом пока не дотянул, а Воркута весь июль била рекорды по жаре за все 70 лет метеонаблюдений.
Об этом "Комиинформу" сообщила начальник отдела гидрометеорологического прогноза ГУ "Центр по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды Республики Коми" Ольга Козак.
По ее словам, сегодня метеорологи фиксируют в столице Коми температуру 30,1 градуса, рекорд этого дня — 30,3 градуса (в 2003 году).
Ольга Козак предупредила, что этот день может стать последним жарким днем на ближайшую декаду. В республику идут грозы с ливнями.
"Погода уже меняется. Завтра мы попадем под влияние дождливого циклона. Дожди пройдут разной интенсивности и длительности, местами сильные. Мы предполагаем, что начнутся они на северо-западе, перейдут на северо-восток, заметила собеседница информагентства. - Температура воздуха в первой декаде августа останется повышенной — 21-26 градусов, в дожди ниже. В дальнейшем, если и будет воздух прогреваться до 30 градусов, то кратковременно".
Июль 2016 года стал самым жарким за весь период наблюдений для Крайнего Севера республики. Средняя температура была почти на семь градусов выше нормы.
Кстати, в Воркуте дней с температурой 30 градусов в этом году было больше, чем на юге.
А пока солнцепек продолжается, "Комиинформ" публикует подборку рецептов спасения от жары, собранных на просторах всемирной паутины.
*** Жара приводит к сгущению в организме крови (а это грозит возникновением тромбов). Нагрузка на все системы организма при этом увеличивается. В жару снижается количество кислорода в воздухе, у человека наступает гипоксия – кислородное голодание. Даже практически молодые и здоровые люди в жару не чувствуют себя бодрыми, становится тяжело дышать, наваливается вялость и сонливость.
Что есть:
В жаркие летние дни желательно пересмотреть свое питание. Прежде всего нужно уменьшить размер порций, рекомендовано отказаться от соленых, жирных и жареных блюд. После них сильнее хочется пить. Намного лучше подойдут легкие холодные супы (окрошка, свекольник), постное мясо и рыба, овощные салаты и фрукты.
Даже мороженое не столько охлаждает организм, сколько обременяет, так как это жирный продукт. В жару лучший десерт – фрукты и ягоды.
Что пить:
Наш организм в жару быстро теряет воду. Особенно восприимчивы к обезвоживанию дети и пожилые люди. Чтобы не допустить обезвоживания организма, нужно пить столько раз, сколько хочется — до 3 литров в день.
Вместе с потом наш организм теряет и необходимые соли и минералы – магний, кальций, цинк, поэтому чтобы восполнить их потерю, лучше всего пить минеральную воду, воду, подкисленную лимоном, фруктовые и овощные соки.
Что носить:
Выбирайте легкую свободную одежду светлых оттенков из натуральных тканей – льна или хлопка, натурального шелка, чтобы тело могло свободно "дышать". А вот синтетика создаст эффект теплицы. В солнечные дни следует носить легкий головной убор.
Советы для горожан:
Если температура в тени превышает 30°C, то лучше не выходить на улицу, особенно между 11 и 15 часами, когда солнце наиболее активно. В городе нужно выбирать всегда затенённую сторону улицы, носить с собой бутылку воды, не забывать про головные уборы.
Рекомендуют почаще принимать контрастный душ. Можно время от времени ополаскивать холодной водой руки до локтя и лицо. Или смочить платок холодной водой и набросить его сзади на шею.
