По данным Коми ЦГМС, в течение пяти дней - с 24 по 28 июня - в большинстве районов Коми ожидается аномально жаркая погода
в большинстве районов республики ожидается аномально жаркая погода.
Прогнозируется, что среднесуточная температура воздуха будет на 8-10°С выше климатической нормы.
При этом максимальная температура воздуха в большинстве районов повысится до 30...34°С, на крайнем северо-востоке - до 22...27°С.
Главное управление МЧС России по Коми рекомендует жителям региона в жаркую погоду соблюдать меры личной безопасности.
Принимайте больше жидкости.
Не пейте сразу больше одного стакана. Пейте мелкими глотками, не торопясь. Большую часть жидкости употребляйте утром и днем, вечером и на ночь - поменьше, предпочтительно несладкую и лучше негазированную столовую минеральную воду, морсы, соки (кроме гранатового и из темного винограда - они сгущают кровь), зеленый чай.
Ограничьте прием лечебной минеральной воды - насыщенный солевой состав может нарушить электролитный обмен и увеличить нагрузку на сердце;
Не употребляйте спиртных напитков, на жаре всасывание алкоголя в кровь усиливается, то есть пьянеет человек быстрее и сильнее, не употребляйте пива;
Не сидите непосредственно под протоком воздуха вентилятора или кондиционера. Комфортная температура для человеческого сна -18-24 градуса. При наличии кондиционера отрегулируйте его на этот диапазон. При его отсутствии перед сном устройте сквозняк минут на 20, на ночь оставьте открытым только одно окно. Большинство летних простуд начинается из-за сквозняков;
Носите одежду светлых тонов и из натуральных тканей. Не выходите на улицу без головного убора (панама, шляпа, кепка). Головной убор должен быть из натуральной ткани, светлого цвета и просторный, чтобы внутри образовалась воздушная подушка, которая предохранит от перегрева.
