От чего на самом деле защищает головной убор и можно ли без него обойтись, рассказал сыктывкарский педиатр Денис Железов.
По словам доктора, шапка, как и другая одежда, при прохладной погоде сохраняет необходимое тепло, которое уходит через открытые участки тела — особенно через непокрытую голову, где очень тонкий слой подкожного жира. При быстрой потере тепла для восстановления необходимой температуры тела организму приходится работать интенсивнее - растет нагрузка и на иммунную систему.
Осенью и зимой люди чаще болеют гриппом, но это связано не только с холодом, но и с изменением влажности воздуха и другими факторами. А от инфекции эффективнее всего защищает прививка, а не шапка.
Самый популярный миф: если не надеть шапку, обязательно заболеешь менингитом. На самом деле это не так. Менингит вызывают бактерии и вирусы, которые попадают в организм в основном через рот и нос. Поэтому вместо того, чтобы уповать на шапку, лучше избегать больших скоплений людей и высокой влажности, почаще мыть руки и сделать прививки от гемофильной, менингококковой и пневмококковой инфекций, гриппа, кори, паротита, краснухи и ветрянки.
Надевать шапку следует, если есть риск переохлаждения и в ситуациях, когда:
- на улице низкая температура, а вам предстоит длительная, более 10 минут, прогулка;
- вы простужены или недавно болели: лишняя нагрузка для иммунной системы ни к чему;
- сильный ветер: в такую погоду температура тела падает быстрее;
- занимаетесь спортом в прохладную и холодную погоду на свежем воздухе.
При морозах ниже −25 °С стоит надевать балаклаву, которая обеспечит максимальную тепловую защиту всей поверхности головы. Как вариант — в дополнение к шапке можно натянуть на лицо шарф или платок из теплой ткани и накинуть капюшон.
