Горстка северных ягод в день поможет уберечь мозг от когнитивных расстройств. Подробнее о том, как питание влияет на устойчивую работу мозга и когнитивных функций рассказала медицинский психолог Коми республиканской психиатрической больницы Вера Яичникова.
Доктор поделилась рекомендациями о рационе питания, который поможет работе мозга, рассказала какие продукты лучше всего влияют на когнитивные функции и спасают от болезни Альцгеймера.
По словам эксперта, ежедневно необходимо съедать не менее 20 грамм сливочного масла, иметь в рационе куриные яйца, оливковое масло. Северные ягоды - чернику, бруснику и клюкву достаточно употреблять в день по горсти, но не следует избегать овощей. Хороши для профилактики деменции зеленые овощи и травы - салат, шпинат, капуста. Подробнее о правильном питании - в видео.
