Новости Республики Коми | Комиинформ

Фото представлено рекламодателем

Для того, чтобы обрести желаемую стройность, необязательно морить свой организм голодом, считать каждую съеденную калорию или истязать себя в тренажерном зале. Многие женщины, прибегая к таким методам снижения веса, действительно худеют, но отнюдь не чувствуют себя счастливыми. Изматывающие, монотонные тренировки с гантелями и штангой, а также строгие ограничения в питании не лучшим образом отражаются на настроении и самочувствии. Если вы хотите худеть без стресса и вреда для здоровья, то рекомендуем остановить свой выбор на танцах.

Любой вид танца – это приятный и гарантированный способ избавления от лишних килограммов. Кроме того, танцы имеют свойство оздоравливать организм, заряжать энергией и бодростью, снимать усталость и бороться с хандрой. Танцы – это своего рода антидепрессант, позволяющий восстановить душевное равновесие, достичь гармонии со своим телом, повысить самооценку.

Рассмотрим, какими же стилями танцев лучше заниматься, чтобы быстро сбросить лишние килограммы.

Латиноамериканские: сальса, бачата, румба

Во время выполнения танцевальных упражнений происходит активное сжигание жиров, развиваются мышцы ног и ягодиц. Этот вид танца способствует формированию красивого и гибкого силуэта, повышает выносливость и укрепляет сердце. Также особое место занимает занятия меренге - один из латиноамериканских танцев.

Pole dance

Танец на пилоне позволит не только раскрыть свою женственность, но и построить красивое тело. Занятие заключает в себе такие виды нагрузки, как силовая, аэробная и растяжка, а это значит, что в процессе танца задействуются и укрепляются все группы мышц. Танец с шестом придает телу пластичность, а также делает его рельефным.

Hip-hop, R'n'B

Это одни из наиболее энергозатратных направлений танца. Во время занятия расходуется внушительное количество калорий. Жировые отложения эффективно и стремительно сжигаются, формируется прекрасная физическая форма и восполняется запас жизненных сил.

Танец живота

Занимаясь данным видом танца, вы значительно укрепите свой пресс, уберете нежелательные сантиметры с области талии, проработаете мышцы бедер, тем самым делая их точеными. Помимо их пользы для фигуры, восточные танцы приводят в норму метаболизм, поддерживают здоровье женских органов и продлевают молодость представительниц прекрасного пола.

Зумба

Зумба – это вид тренировок, сочетающий в себе танец и элементы фитнеса. Как правило, занятие включает комбинации движений из африканских танцев и латино, проходит под сопровождение зажигательных латиноамериканских мелодий. Тренировка приводит в действие все группы мышц, укрепляет и держит их в тонусе. Зумба действительно помогает быстро похудеть, ведь 1 час танца сжигает около 600 Ккал. К ее основным достоинствам также можно отнести и то, что она минимизирует проявления целлюлита на ногах и бедрах. Увлекшись этим видом фитнес-танца, вы улучшите осанку, растяжку, снизите показатель на весах, сделаете процесс похудения нескучным и приятным.

На правах рекламы