Минздрав Коми дал пять ценных советов тем, кто решил отказаться от употребления алкоголя.
Сегодня, во Всероссийский День трезвости, Минздрав Коми призывает не "отмечать" праздник, а проводить, сохраняя трезвость рассудка, радуясь возможности общения с близкими и стремясь сделать так, чтобы трезвость стала естественным состоянием каждый день в году. Ведь только трезвый человек может быть успешным, счастливым, иметь крепкую семью и уважение. Отказываясь от употребления алкоголя, мы сможем сделать нацию более здоровой и сильной.
Пять советов, которые помогут отказаться от алкоголя:
1. Признайте, что у вас есть проблемы с алкоголем, и в то же время, есть желание уйти от этой неблагоприятной для здоровья привычки;
2. Избавьтесь от своей тревожности. Повышенная тревожность – популярная черта характера людей с тягой к спиртному. Человек сам не понимает, чего он боится и хочет уйти от неприятных переживаний с помощью опьянения;
3. Избегайте просмотра передач с большим количеством негативной информации, например, новостей о трагических событиях, авариях и болезнях. Такая информация только повысит ощущение тревожности, и может спровоцировать желание выпить;
4. Не держите дома спиртное, чтобы не поддаться импульсу выпить;
5. Если трудно самим определить, как близко ваше безобидное потребление алкоголя подвело вас к зависимости, то можно обратиться к психологу, психотерапевту, к медицинским работникам отделений кабинетов профилактики, наркологу.
Между тем, Минздрав РФ заявил о снижении потребления алкоголя в России с 2008 года почти на 43%. Уменьшились также показатели заболеваемости и смертности, ассоциированные с потреблением алкоголя, отметил глава ведомства Михаил Мурашко, сообщает ТАСС.
Впрочем, Коми сохраняет позиции в антирейтинге пьющих регионов наравне с Чукоткой, Удмуртией, НАО и Камчаткой.
