Психологи Коми дали рекомендации, как пережить стресс во время пандемии

Психологи Коми дали рекомендации, как пережить стресс во время пандемии
Психологи Коми дали рекомендации, как пережить стресс во время пандемии
logo

10 октября во всем мире отмечают День психического здоровья, напоминают в Минздраве Коми.

Как отмечают психологи, в этом году в силу сложившейся эпидемиологической ситуации у людей стали чаще возникать тревоги, депрессии, страх. Но существуют несколько рекомендаций, которые помогут пережить панику и стресс во время пандемии.

Правила очень простые. Поддерживать режим правильного питания и заниматься физкультурой, ведь правильный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог здоровой нервной системы и сильного иммунитета. Хорошо высыпаться: сон не менее 7 часов способствует быстрому восстановлению организма. И заниматься хобби, так как любимое дело повышает гормон радости и счастья.

"В это непростое время очень важно бережно к себе относиться. Старайтесь больше общаться с позитивными  людьми. Если при  общении с кем-то вы ощущаете дискомфорт, напряжение, лучше по возможности временно исключите контакты с этим человеком", - добавила психолог Коми республиканской психиатрической больницы Елена Олиновская.

Если  вы  чувствуете, что  принятые меры не помогают справиться с психотравмирующей ситуацией, рекомендуем обратиться к специалистам, которые окажут квалифицированную помощь:

Учреждения

 

Адреса

Номера телефонов

 

ГУ "Коми Республиканская психиатрическая больница"

 

 

г.Сыктывкар, ул. Эжвинская, 1а

г.Сыктывкар, ул. Сысольское шоссе, 60

 

Регистратура

36-53-51

 

22-90-36

 

22-90-05

 

"Телефон доверия"

ГУ "Коми  Республиканская психиатрическая больница"

 

-Бесплатный с любого стационарного телефона по Республике Коми

-Городской номер Телефона доверия

 

129

 

8-(8212) 21-02-52

Единый общероссийский детский телефон доверия

         Бесплатный по России

      8-800-2000-122











Памятная дата военной истории России

26 ноября

В этот день в 1904 году русские войска в ходе обороны крепости Порт-Артур отразили штурм японских войск.



Подробнее...






Индекс цитирования Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Статистика
Смотреть видео