Новости Республики Коми | Комиинформ

Реклама. Рекламодатель ООО «Байк Маркет» ERID: LjN8K8UQt

Варикоз и велосипед – многие считают, что эти понятия несовместимы, и очень сильно ошибаются. Единственное, на что стоит обратить внимание, это на противопоказания специалиста, если случай сильно запущен. В качестве профилактики периодические непродолжительные поездки станут только плюсом. Связано это с тем, что в первую очередь велосипед, если использовать его правильно, действует на мышцы ног, они становятся более крепкими, выносливость их повышается в разы.

Естественно, развитые мышцы гораздо лучше удерживают сосуды, что способствует предотвращению их расширения и дальнейшей деформации. Сосудистые стенки становятся более эластичными, а интенсивный кровоток в ногах, сочетаясь с тонусом икроножных мышц, тормозит развитие заболевания.

Велосипед можно смело назвать универсальным средством, способным поддерживать здоровье в целом, и если речь идёт о таком заболевании, как варикоз, то можно отметить сразу несколько преимуществ:

• повышение плотности вен, которые более не выпирают из-под кожи;
• исключение отечности;
• возможность обеспечить динамические нагрузки на мышцы и др.

Как правильно кататься при варикозе

Для того чтобы выполнить профилактику развития венорасширения грамотно, недостаточно просто купить велосипед и проехаться пару раз, мышцы необходимо постоянно поддерживать в тонусе. К езде на велосипеде важно подготовиться грамотно, стараясь уделять этому занятию ежедневно хотя бы час. Многие совмещают данное времяпрепровождение, например, с поездками на работу или выездами на природу.

Для того чтобы велосипед приносил ногам только пользу, важно просто соблюдать отдельные рекомендации. Предварительно выполнить разминку, присев 10-20 раз. Посадка велосипеда должна быть отрегулирована в соответствии с типом конструкции. Соотношение силы и темпа следует всегда соблюдать. Важно также время от времени поездки на велосипеде чередовать с ходьбой или просто отдыхом. Непосредственно перед тем, как отправиться в путь, от приёма пищи лучше отказаться, достаточно будет лёгкого перекуса. А вот во время езды важно употреблять как можно больше жидкости, это может быть вода либо охлаждённый чай с лимоном и без сахара. Естественно, для того, чтобы использовать данный вид спорта для профилактики и лечения варикоза, важно приобрести велосипед взрослый, воспользовавшись рекомендациями специалистов. Тем, кто страдает от варикоза, во время тренировок стоит надеть специальные компрессионные чулки. Во всём остальном нет никаких ограничений, следует выбирать ту одежду, которая не будет сковывать движений.

Реклама

02.05.2023